没有直接去练习甚么，而是让弓峰挑选一段20分钟摆布的录相去看，只是在看的同时，先要做一些伸展的活动。
在规定弓峰早餐要吃多久今后，张海德开端筹办衣服，没有甚么特别的，非常宽松的格式，与寝衣差未几。
“呵呵，先感谢你的信赖，不过我只能帮你在短时候里调度出一种最好的状况来，这个状况只能保持半个月，而半个月今后你的身材味变得极其的疲惫，一点运动员应当有的亢奋都不会有，你情愿如许做吗？”