第六十四章 搏击训练[第2页/共2页]
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秦钟信赖本身通过一个月的刻苦练习后，在斗争这个单项上有了很大的进步，辅以本身止观功的力量，估计本身应算是一名搏击妙手了。如果说本来秦钟在斗争上面只晓得躲闪和防备，那么现在是完整相反，其凌厉打击占首要手腕，脱手稳、快、狠、准，让影儿在陪练中都吃了很多苦头。
力量：鄙谚说的好：“一力降十会”。这是底子，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也没有效的，最好是一拳击中敌手就能达到最大的杀伤结果。秦钟通过东西和徒手活动，加强本身的身材力量，包含手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是进犯对方经常用部位。弹跳：实战中连络很多前冲的腾跃行动，不但能够晋降低度和进犯性，更能加快速率和矫捷性，在需求的躲闪中也是很首要的。秦钟通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等活动来熬炼。
稳定性练习：练习单腿站立及双腿站立的稳定性。秦钟通过练习，单腿站立不负重应当能够对峙15分钟，双腿站立秦钟通过和张影角力或摔交的体例练习，辅以扎马步或是单腿下蹲。
接下来的一个月，张影对秦钟停止动期一个月的搏击特训。前二天，张影主如果对秦钟停止搏击综合知识的培训。通过培训，秦钟总结了搏击的十一个要点：