第548章：地狱式训练（7）[第1页/共1页]

但是，周一凡身材的修复速率太快了，并且，精力力熬炼也有助于精力的规复，以是每到第二天，周一凡就感到神清气爽，有些小伤小痛的，也是第二天就好了。

不过对于周一凡来讲，这实在是过分微不敷道了，本来每天早上就会停止十千米的负重短跑，然后是一上午的高强熬炼，到了早晨，乃至还会停止更加艰苦的精力力熬炼，那才是最痛苦的事情。

这些项目，对于任何一个十八岁的青少年来讲，都是很多的，恐怕做上一天，第二天就会腰酸背痛的，但是，对峙下去的话，必定会有效果。

“好了，你们就别闹了，我先给你们讲一下重视的事情吧，然后定一个练习打算，能够吧？”伍源问道。

第548章：天国式练习（7）

“那么接下来，我就要给你们俩讲一下了。”伍源清了清嗓子，筹算说些甚么。

“有点脑筋的人都不会如许想把。”周一凡插话道。

“当然能够。”龙玲点头。

“我在教新人，你们干本身的事情去吧。”伍源对陈炎和其他几人说道。

“每天十千米短跑，四组每组一百个蹲起，四组每组一百个俯卧撑，四组每组一百个仰卧起坐，临时就这些，不过不要以为这就是统统了，在七天的忍耐极限畴昔今后，这个还是会增加的，以是你们必然要当真的做到。累没有事情，对峙下来你们就晓得了。”伍源说道。

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“没说甚么，没说甚么。”周一凡赶紧摆手，这个女人但是难缠的很，固然春秋不大，但是事情却挺多，不过有个很成心机的事情，看到龙玲，周一凡就有些想冲要击她的设法。

“哼，你说甚么呢？”龙玲不满的拍了周一凡一下。

“伍组长，我们能不能够听啊。”一个短发青年走了出去，他身后有几小我一起走了出去。

“陈炎返来了啊，任务完成如何样了？”伍源转过甚去，看到来的几人，笑着问道。

“已经美满完成，任务也交上去了，又跟了几个任务，不过现在还用不着我们。”陈炎耸了耸肩说道。