改变人生，当然要从身体开始改变[第1页/共1页]

不知不觉，已是半个月畴昔。

拧转俯仰收放摺叠、屈伸、回环、均衡、腾跃、翻滚、跌扑。

让露雅遵循本身的要求缝制了一个练拳击的沙袋和多少小沙袋，又让她托人去府外买了很多原木返来，叮叮铛铛的做了一个简易的梅花桩。

寒碧涵并没有答复，只是坐在那边发楞。

半个月对峙下来，寒碧涵较着的感遭到比之前强多了，固然不及她的非常之一，可也勉强算是能用。不会动不动就抱病了――

这统统，都是在身上背负着几十斤重的沙袋下完成的，露雅每次都看着摇摇欲坠的寒碧涵急的直堕泪。

这一段时候，寒碧涵主动的熬炼着本身的身材，幸亏本身宿世和露雅学过一些防身术，也减轻了二倍，近乎刻薄的要求。

接着练习力量，俯卧撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，仰卧起坐，俯卧挺身，侧卧起坐，蛙跳，单脚跳，深蹲。

每日凌晨天不亮就起床，满身高低绑上负重沙袋，绕着院子跑100圈，然后打沙袋，打梅花桩。

接着便练习温和迟缓轻灵的太极拳以意指导行动共同均匀深沉的呼吸使周身血脉畅通。

这一套做完以后便是真正的拳法了，每一招每一式都充满了凌厉的守势，真正的是手到眼到，手眼相随，步随身行身到步到，手眼身法步，步眼身法合。

我是欢愉豆割线――

“王妃，奴婢扶您到院子里晒晒太阳吧。”小喜见寒碧涵没有答复，只能岔开话题――

晚点另有更新！

窗外阳光亮媚，三月之际，大地回春，院子里飘满了玉兰花的香气，柳树悄悄的抽出了细嫩的柳枝。

因为这个身材实在是糟糕的能够，如果是寒碧涵本身的身材，这些行动做下来，连个大气都不会喘一下，而这个身材倒是靠近崩溃，惨白失力。

整套行动由几十个行动构成并在一定时候内完成使身材各个器官体系获得全面锻造。