第一百三十七章 器械训练[第2页/共2页]

“这个……萧宇老迈，你和大嫂不会是想在院子里就开启战役吧？”正如电视里演的狗血剧情一样。每当男配角和女配角动情之时，总会有乱七八糟的人呈现，以此打搅；而现在这个搅局的人，恰是巴神和安德里亚。

别的一头，中原这边，据古一入狱之事的后续事件影响已经结束，但现任中原足协的何主席还是非常的在乎，他前次去曼彻斯特现场察看了萧宇的比赛，现在天，他才回到中原。

“我不归去了。”回到小别墅，固然这几天两人不住在这，但是萧宇还是风俗了，每次踢完比赛都回到小别墅里；而现在余婷，就在小别墅的院子里，看着那些花朵，对萧宇说着。

这有一个多月没有裁剪过的草坪，现在变得很舒畅，厚厚的。软软的；萧宇感受满身都爽炸了，背后是软软的草坪，身上压着软若无骨的余婷，这的确就是统统男人的胡想！

“不回中原了？留下来！？”萧宇感受本身仿佛听到了甚么了不得的事情；挡住认他如何讲事理，动之以情晓之以理，余婷就是不肯意来欧洲，但是没想到，这个欲望就在这俄然间，实现了！

这个练习相对简朴，萧宇做起来还蛮轻松的，这就仿佛是兰蒂斯在中间设立的一个歇息关卡，让方才经历了第二项的萧宇有一个喘气的机遇。

兰蒂斯叫萧宇趟上去的恰是第六个东西，也就是卧推练习，这是公认的练习胸腹力量最好东西。

“没有瑕疵！从速去跑个200米，返来做第二个流程。”终究算是对峙完了，固然此中有几个东西的练习萧宇是在颤抖着，但是这毕竟是一套流程，这一套玩意的服从在职业球员中，也是属于顶尖的练习。

就比如现在，兰蒂斯本不想干与萧宇的练习，但他必必要有一个制止的过程，因为球员在练习时，脑部是充血的，心脏是接受压力的，如许的环境下，脑筋轻易犯含混。

再来一次！跑步就像是在歇息，萧宇非常享用着200米带来的舒畅感，满身的肌肉在放松着，在重组着，那一刻的感受就像是涅磐重生。

“不要停！快躺上去。”兰蒂斯伸出一手，本想去推一下萧宇，想了一想以后还是把手收了返来；因为现在的萧宇看起来有些摇摇欲坠，不晓得推他一下，他会不会顺势而倒。

那电钻一样的呼噜声，让安德里亚彻夜未眠，明天练习是去不了了。

“我不小，一点都不小。”萧宇悄悄的答复着，他将嘴唇贴紧着余婷的耳边；两小我整合在了一起，手交叉动手；柔若无骨的她，现在笑得很缠烂，那绝美的脸上，神采是幸运的，她也在神驰着。

从第一次见面。到厥后一起去澳洲插手世青赛，接着两人不得不面对别离，而后产生了一系列的事情；这内里有他和她之间的故事。也有他们身边的故事，一段一段的，汇总在一起，恍若过了多年。

“好！下一个！”兰蒂斯的声音再次响起，这也让萧宇晓得，这第二关可算是过了。

“手别用力，支撑杠杠就好，推得时候，用你的胸腹力量鞭策。”兰蒂斯有些担忧，因为明天的东西重量都是很极限的；跟着现在比赛越来越狠恶，欧冠决赛也迫在眉睫，以是兰蒂斯也是下狠手了，如许才气让萧宇在此后的比赛有更多更好的保障。

啊！萧宇的手在颤抖，他想稳住，尽力的稳住，这个重量是多少，他现在不晓得，也底子没偶然候、没有精力再去体味杠铃的重量。

“好好好！下一个！”兰蒂斯很镇静，他看着萧宇从灾黎级别的身材变得结实，现在一步一步的完成着这些练习，这的确就是一个古迹，来自兰蒂斯和萧宇之间的古迹，或者说这压根就是中原球员的古迹。

“明天体能练习太刺激了，好舒畅的感受，现在我满身都在反应着力量。”萧宇感受现在抬手都有难度，每次走路都有一种倒下的打动，但就是如许的感受，是以往从未有过的轻松。

“你撒甚么骄！快去沐浴！你这浑身都是草的，谁敢抱你？”余婷一叉腰，佯装像个母夜叉，但是看她笑容如花的模样，又那么的敬爱诱人。

东西的熬炼并不是越快越好，按照兰蒂斯锻练的说法。每一个行动尽量的慢，起的慢，放的也要慢，并且不能完整放下。必须在放的时候。只放到四分之三；如许就是12个行动为一组的过程中，完整没有停顿安息的时候，都是一气呵成。

“我进屋去了。”余婷赶快爬起家来，她的声音很小，就像蚊子叫；哪怕是余婷如许斑斓风雅的女子，也有些受不了如许的场面，巴神和安德里亚的目光很含混，以是余婷仓猝而逃，直接小跑进小别墅去了。

最后，余婷帮萧宇洗的澡，而后者，在浴缸里睡着了……

一个、两个……十个！汗水从手臂一向往下贱淌，而胸腹处，肌肉扯破的感受非常较着，仿佛被人用刀切开了好几块，现在萧宇的****感受一块一块的，每一块都有分歧程度的扯破感和疼痛感。

眨眼间，5个下肢力量东西，一组12个行动的练习全数完成，萧宇感受活动裤里满是汗水，乃至另有奸刁的汗滴，顺着腰肢处一向往下贱淌，那痒痒的感受，却让萧宇感觉非常舒畅。

“开会！开会！”何主席从足协一楼进门开端，就大喊着开会，仿佛深怕别人不晓得他返来了一样。

“第二项！”兰蒂斯的声音变得更加冰冷。实在体能锻练都晓得，球员在比赛时固然有受伤的伤害，但实际上，球员在每次练习的过程中，才是最轻易受伤的时候。