第190章 【力量和防守】[第1页/共2页]

对此，郑科在私底下曾向熟谙的各位球友们无法摊手表示：“这是无辜躺枪了。我可一向是诚恳地练习。”

下午六点时分，近两个小时的力量练习结束。

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林强只是沉默点头，他没有说些甚么，只是埋头在锻练的指导下苦练着力量。

鄙人午四点摆布，他们歇息了二非常钟，而后转战力量房停止后卫组的力量练习。

在庄飞不竭的讲授声中，进两个小时的戍守端技术讲讲课程落下明天的帷幕。但明天的练习课程还未结束，等候参训球员们的是早晨的戍守端的实战练习。

第一百八十八章【力量和戍守】

庄飞讲课的内容有点须生常谈，起码以郑科为代表的练习营须生们仿佛都在客岁颠末端这类范例的戍守战术课程，但他们并未放松精力或者是出小差，一个个都是提起精力全神灌输听着庄飞锻练的讲授。

练习力量能够是林强最不喜好的项目，作为一名自以为是投手角色的球员，他深深以为力量的增加对于手感以及投篮姿式窜改甚深。他曾经一段时候内深受力量大了以后投篮效力的低迷。篮球不是健美，偶然候有些肌肉不需求过于熬炼，它乃至偶然会影响身材的矫捷调和性之类的。

他们其实在思虑一番后也能够明白，在一支差未几能够称得上是高中联赛全明星范例的球队中，他们不再是球队中独一的绝对核心或者是打击端的明星球员，戍守才气便成了他们上场时候的包管。

而戍守端练习包含很多项小技术，现在天所传授的滑步戍守如果用得好，预判敌手行进线路精确，这就能够及时做出戍守行动，或者更进一步完成抄截抢断之类的标致戍守。

非论郑科作何解释，他作为本届申明显赫的冠军球队绝对核心。不管他认不认闽，归正他就是成了庄飞表达将戍守停止到底决计的第一个无法躺枪者。

格林有过球员经历，不似庄飞是纯学院派出身的锻练职员。他在戍守滑步的传授中比庄飞更重视细节，他作为其球队主力前锋时，特性便是戍守端以及篮板球才气，固然也有一手过硬的投篮技术。

下午的练习在星城职业体育学院的力量房中停止，但因为参训职员过量，他们是分批进入的。余下的一批则是持续到篮球馆内停止戍守滑步练习，力量房内的锻练由主锻练庄飞带领，而篮球馆则是由外教格林。

在南北练习营这里，庄飞将戍守端练习作为球员练习中的一项重点项目抓。在颠末锻练组一番倔强是手腕以后，参训球员们亦是明白了，想当选前期的南北营对抗赛十二人大名单起首的前提便是在戍守端的表示让锻练组对劲。

而后他先行徐行而出，调集了锻练构成员们，一同去食堂用餐。参训小球员们在中午具有一个半小时的自在时候，他们能够在食堂吃顿美美的午餐，然后歇息个把小时。林强就是这般做的，二非常钟处理弥补能量题目，而后回到宿舍将凌晨两身已然湿透的衣服浸泡一番。他简朴洗漱过后便是上床歇息。足足睡了近一个小时，他才在手机闹钟的提示下从速起家。

练习营中的氛围极好，须生晓得了很多却没有是以表示出涣散状况。重生们有些听不懂的便是将这些难点记录下来。此时在课堂里不懂没干系，练习中有的是时候去研讨体验戍守端各种技术的利用以及改进。

实在庄飞在维克丛林大学中助理锻练的角色首要卖力打击端的练习，他更擅长打击端的调教，只是返国后他投身于青少年篮球活动中，深深发觉了一个严峻的题目。在他所传授的几届南北练习营参训员中，戍守端题目甚为严峻，作为选送过来的小球员根基是每支球队绝对核心，他们都是卖力打击端居多。戍守才气不能说太差，但总之是让庄飞没法忍耐。他没法接管这类程度的戍守才气，因而在这几年中南北练习营中开营前期就逐步演变成了戍守练习期。

力量练习房中，方才卖力传授后卫组的外教格林此从这群小球员身侧挨个走过，而后拍拍每一个小球员们的肩膀，说着些鼓励的话语。

“林强是吧？力量不错，不过你接下来筹办窜改投篮吧。你的力量固然不错，但另有进步空间，你之前的几场比赛我有看过，你打前锋的篮板才气除了比外线更加矫捷的脚步以及冲抢的拼劲，另一个就是超卓的力量。”在力量房练习期间，主锻练庄飞曾走进林强身侧指导他利用这些力量练习东西。他曾解释说道：“在这里，你的身高只能是打后卫，你不过一米八五的身高，并且体测时的弹跳才气以及其他身材本质普通，打前锋的身材可不敷。这里前锋线上都是能够靠身材天赋压住你的。”

投手需求肌肉吗？这是废话，对于一个其他身材天赋普通的投射型球员，健壮的肌肉供应充足的身材对抗才气，没力量如何能够在篮球场安身。

庄飞站在讲台上说道：“我们在坐的能够在客岁更或者是前年便有练习营经历，但我要说的一点是，不管你们是须生还是重生，我提拔前期的南北营对抗赛的十二人大名单，凭的是你们在一个月中的练习表示，而不是你们在联赛中取很多大成绩有多大名声。”

而学习戍守端的小技术后，林强换位思虑以后，他在常例中的运球练习中，更加重视运球时的护球行动，他学的戍守端东西越多，越是感受本身的运球技术不敷好。

但是在后卫组中，林强作为这组力量最强的球员，庄飞倒是挺赏识他的，固然在其眼中林强这货看着有些虚胖，但力量并不虚。体能以及规复力都不错，他在早上的三分投射表示不错，庄飞下认识将其归纳进了肌肉投手这范例球员中。

在讲授楼的一间大课堂中，九十六名参训球员纷繁在七点二非常之前到达，他们安坐于各个分组的位置上，课堂的氛围完整没有乱糟糟的闲谈声。他们很温馨地等候着主锻练庄飞的讲课。

早晨的讲课锻练恰是总锻练庄飞，普通是一些通例战术跑位，当然他说讲授天然是白日所夸大的戍守端练习形式。

中午十二点多，上午根本技术练习课程结束后，庄飞吹响了闭幕歇息的叫子。他说道：“明天早上的练习就此结束，下午我们将在力量房练习你们的力量。篮球场上不能没有力量，这点你们能够有人会深深体味到其中滋味。”

乃至在最后还停止了几局攻防回合中的戍守滑步的实战，外教格林英文中异化着拗口的中文说道：“戍守最首要的是态度，你们中很多人的态度不错，但戍守行动太生硬了，根基不到位。你们在戍守端需求完美的处所太多了，你们可得加油啊。”

林强地点的后卫组被分先至篮球馆持续停止戍守滑步练习。他们再度轮番上场复习了一番滑步的根基行动要点。而后在外教格林的构造下，他们完成了一对一的戍守滑步练习，一对二以及一对三的滑步练习。